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基礎實踐之直腿硬拉動作講解

課程須知:賽普基礎實踐課程,多種人體系統學習、多種多樣的測試方法,運動食譜設計助你全方位管理會員健康。高血壓、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的運動方案和訓練原則,提高運動安全性。
主講內容:本期課程的主講內容直腿硬拉,直腿硬拉針對腘繩肌、臀部和豎脊肌,內收肌和上肢協同,主要要保持臀部收緊,不要彎腰,大臂夾緊,握據與肩同寬,膝關節微屈。
課程標簽:基礎實踐
收藏課程

課程簡介

本期為大家帶來的課程是直腿硬拉,以及直腿硬拉的注意事項和這個動作可以訓練到的部位。

主講導師

導師簡介:

李吉寬,賽普健身冠軍導師,14年從事健身,15年底來賽普任基礎實踐老師,經過大量的實踐和學習 ,掌握了非常適合教學的模式,并在2017年年底被賽普健身教練培訓基地評為優秀教師!


榮譽資質:

14年從事健身,健身房做教練,及教練主管!15年底來賽普任基礎實踐老師,經過大量的實踐和學習 ,掌握了非常適合教學的模式,并在2017年年底被賽普健身教練培訓基地評為優秀教師!

1條評論
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本版積分規則

  • 2019-7-6 12:49:33

  • 回復
  • 2019-7-19 10:30:45
    老師講的很仔細,就是有點快。。。。
  • 回復





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