2019-12-24 14:41 閱讀：593

如何快速減掉大腿部分脂肪?每天我們需要走很多路，我們需要移動到下肢，所以腿部比身體其他部位更有力，在訓練時，一定要采用強度稍高的方法，如深蹲、相撲蹲、肩橋等。這些動作非常好，能有效地訓練整個下肢，具有塑形效果。

2019-12-24 10:39 閱讀：610

俗話說，人靠衣裳，佛靠金裝，同樣的一件衣服，穿在不同的人身上效果肯定是截然不同的，那么如何才能穿衣顯瘦、脫衣有肉練就一個天生的衣架般的身材呢?本期帶來的是男生練哪幾塊肌肉穿衣更加好看有型?